筋肉痛と肉離れの違い

筋肉痛と肉離れの違い

普段あまり運動をしない方だと、運動後に痛みを感じた場合でも筋肉痛なのか肉離れなのか判断出来ない場合が多々あります。そういった場合に、比較的簡単に判断出来る方法をここで紹介しておきましょう。

 

最も簡単な判別方法としては、痛みが発生したタイミングによって判断する方法です。筋肉痛と肉離れでは、発生するタイミングが異なりますから、ほとんどの場合はこの方法で区別がつくはずです。

 

まず、筋肉痛というのは運動を終えてから数時間後〜2日後といった間に痛みが出ます。特に多いのが運動をした翌日の朝、起きた瞬間に痛みを感じるといったケースでしょう。

 

一方、肉離れの場合は後から痛みが来るといった形ではなく、発生直後に強い痛みが発生するものです。突然強い痛みを感じることからも、筋肉痛の傷みとは判別が容易だといえるでしょう。

 

このように、筋肉痛と肉離れにはいくつかの違いがありますので、しっかりと覚えておくことが大切です。また、筋肉痛というのは比較的発生しやすいものですが、肉離れはある程度ハードな運動をしない限り発生しません。

 

とはいえ、慢性的な運動不足状態の人が突然運動をしたりすると、肉離れを起こしてしまう可能性も高まりますので注意しましょう。そして、肉離れを起こしてしまった場合は、すぐに運動を止め氷などで患部を冷やすことが重要です。

 

また、筋肉痛ならば2〜3日で自然に治りますが、肉離れの場合は数週間痛みが続きますので、症状の重さによっては病院で診てもらう必要があります。筋肉痛と肉離れはこのように大きな違いがあることを、しっかりと頭に入れておきましょう。

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